Стхира и сукха —
свобода движения

В философии йоги есть два понятия, которые максимально жизненные и буквально совпадают с современными подходами к здоровому движению.

​

Стхира — это стабильность, сила, устойчивость, решимость и смелость.

Сукха — лёгкость, комфорт, радость, а буквальный перевод означает "хорошее пространство".

​

Как и многое другое в философии йоги, стхира и сукха существуют вместе и балансируют друг друга.
 

Стхира - это способность оставаться в асане, удерживать тело, энергию и разум в равновесии в течение долгого времени. Сукха — "хорошее пространство" — это комфорт, который возникает, когда кости и суставы гармонично выравниваются относительно гравитации и когда мышцы свободны от напряжения. Но ещё — это осознанность и радость движения и нахождения в потоке.
 

А в современном научном подходе к движению есть понятие "from the ground up", оно же "mobility from stability" — мобильность через стабильность.

Когда есть надёжная основа в виде активного кора и мышц-стабилизаторов, тело начинает двигаться более свободно и мобильно, собранно и ловко.
 

В итоге, получается внутренняя структура и опора, которая даёт свободу, — физически (на коврике) и метафорически (в жизни).

​

Именно об этом мой мартовский проект "Свобода движения".

​

Четыре занятия, где комбинации движений каждый раз будут наслаиваться друг на друга, помогая выстраивать опору и уверенность в теле, освоить новые ощущения, движения и впечатления так, чтобы суметь пройти от простых движений к более сложным — а ещё к радости и свободе в теле.